چشم به عنوان یکی از مهم‌ترین راه‌های ارتباط بدن با دنیای خارج است و علاوه بر آن؛  درک لذت‌ها، ایجاد تعادل بدن، و محافظت از بدن را بر عهده دارد. آگاهی از چگونگی نگهداری از آن، موجب پیشگیری از بروز بسیاری از بیماری‌های چشم می‌گردد. آب‌مروارید، یکی از بیماری‌های شایع چشم است که همراه با افزایش سن ظاهر می‌شود. علت آن کدر شدن عدسی چشم است و چندین عامل در بروز و ایجاد آن نقش دارند: وراثت ، مصرف مشروبات الکلی ، استعمال دخانیات، افزایش سن و تماس چشم با اشعه ی ماوراء بنفش نور خورشید که به همین دلیل باید از عینک آفتابی استفاده کرد

ادامه مطلب: مضرات اشعه های آفتاب برای چشم

انسان در زمان جنینی در یکی از حساس ترین دوره های زندگی خود قرار دارد.مادر و اطرافیان باید تمام تمرکز خود را به سلامت جنین و راه های آرامش او اختصاص دهند. در این مقاله قصد داریم عوامل موثر در سلامت جنین را به شما بگوییم

ادامه مطلب: سلامت مادر و جنین

در بخش قبلی از مکمل های ورزشی درباره ی مکمل های مغذای شامل اسید های آمینه ، ویتامین ها و پروتئین ها ،املاح و غیره صحبت کردیم. در این بخش قصد داریم درباره ی مکمل های نیروزا و دوپینگ به شما بگوییم

ادامه مطلب: مکمل های ورزشی - قسمت دوم

حفظ سطح فعالیت بدنی در طی همه گیری ویروس کرونا موضوعی چالش برانگیز است، ویروس کووید-۱۹ به واسطه عطسه و یا سرفه وارد هوا شده، سطوح مختلف را آلوده کرده و سپس از طریق دهان، بینی، یا چشم به افراد دیگر سرایت می‌کند.توصیه می شود که از گردهمایی های عمومی اجتناب کرد و حفظ فاصله یک متری یا بیشتر از دیگران را رعایت نمود و پیرو توصیه مذکور در کنار توصیه‌های رعایت بهداشت فردی ، رفتن به باشگاه‌های ورزشی، نگران کننده است

ادامه مطلب: ورزش در دوران قرنطینه

مکمل های غذایی فرآورده هایی هستند که فقدان یا کمبود یک یا چند ماده مغذی اولیه در رژیم غذایی را تکمیل می کنند و از طریق ارتقاء عملکرد و یا پیشگیری از اختلالات دستگاه های مختلف بدن باعث افزایش سلامتی می شوند. ورزشکاران برای تامین مواد مغذی بیشتر، جلوگیری از کمبود مواد مغذی و ایجاد اثرات نیروزا، از مکمل های ورزشی استفاده می کنند

ادامه مطلب: مکمل های ورزشی - قسمت اول

در قسمت قبلی درباره ی پوسیدگی دندان و مراحل آن و حفره های دندان صحبت کردیم . در این بخش قصد داریم تا شما را با عواملی که باعث پوسیدگی دندان می شوند آشنا کنیم

ادامه مطلب: پوسیدگی دندان - قسمت دوم

خشکی چشم می تواند دلایل زیادی داشته باشد مانند سن ، شرایط پزشکی، عوامل محیطی مانند باد، استفاده از بعضی قرص ها و غیره .اما اگر دلیل خشکی چشم‌ها تبخیر بیش از حد سریع اشک است، برخی درمان‌های طبیعی نیز می‌توانند به برطرف شدن این مشکل کمک کنند.به عنوان مثال، پلک زدن منظم، به ویژه برای افرادی که ساعات زیادی را به نمایشگرها خیره می‌شوند، می‌تواند به بهبود خشکی چشم کمک کند

ادامه مطلب: خشکی چشم

دهان و دندان همیشه در معرض آلودگی ها و خطرات زیادی هستند که می تواند حفره های کوچکی را درون آن ها به وجود بیاورد و این حفره ها در نهایت به پوسیدگی تبدیل می شود که علت آن ترکیبی از عوامل مثل باکتری های درون دهان ، غذا های مضر و نوشیدنی های قند دار می باشد که به دیواره دندان آسیب می زند

ادامه مطلب: پوسیدگی دندان - قسمت اول

ژل موی سر از محصولات مورد استفادۀ آقایان و خانم هاست. این ژل‌ها  با قدرت‌های حالت دهندگی متفاوت ارائه میشوند.اقسام ملایم و معمولی براي قابل انعطاف کردن یا خواباندن موها روی سر بکار میروند ، در حالی که اقسام قویتر به خصوص براي ایجاد فرمهای هندسی جدید روی موها استفاده میشوند . فرم هایی که ایجادشان بدون ژل ممکن نیست

ادامه مطلب: ژل مو

به‌دلیل شیوع کرونا، نحوه شستن، ضدعفونی کردن و گندزدایی میوه و سبزیجات بیش از گذشته مورد توجه قرار گرفته است.مصرف میوه، سبزی و خشکبار آلوده به ویروس کرونا سبب ابتلا به این بیماری می‌شود بنابراین باید پیش از مصرف آن‌ها را ضد عفونی کنیم. نکته قابل توجه آن است که اگرچه شستن این اقلام با آب و صابون تا حدودی آلودگی ویروسی را کاهش می‌دهد اما به جهت اطمینان بیشتر باید از راه های دیگری استفاده کرد

یکی از راه‌های تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده از میوه و سبزیجات است که ویتامین‌های مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند، اما اگر نحوه ضدعفونی کردنشان را ندانیم، آن وقت ممکن است نه‌تنها سودی برای سیستم دفاعی بدن نداشته باشد، بلکه با ابتلا به ویروس کرونا سیستم دفاعی ضعیف و منجر به بروز مشکلاتی شود؛ بنابراین ضدعفونی کردن سبزیجات بخش مهمی است که اگر به درستی انجام نشوند، این مواد غذایی با ارزش به یک ماده پر خطر برای بدن تبدیل خواهند شد

میوه و سبزیجاتی انتخاب کنید که ظاهری سالم و بدون پوسیدگی داشته باشند. پس از ورود به منزل کیسه‌های میوه و سبزی را در جایی مخصوص و دور از دسترس کودکان قرار دهید

می‌توان برای ضد عفونی کردن میوه و سبزی از سه روش استفاده کرد. روش اول: استفاده از آب ژاول یا وایتکس در منازل به صورتی که به ازای هر یک‌لیتر آب ۲ تا ۴ قطره مایع ظرف‌شویی و یک قاشق چای خوری وایتکس به کار ببریم سپس سبزی‌ها را به مدت ۳ دقیقه و میوه‌ها را به مدت ۵ دقیقه در این محلول قرار دهیم و پس از آن برای از بین بردن باقی اثرات شیمیایی، سبزی و میوه را دوباره با آب بشوییم تا کاملا تمیز شوند

washing fruits against corona virus

روش دوم: استفاده از جوش شیرین نیز موثر خواهد بود به این صورت که یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را در یک لیتر آب به همراه ۲ تا ۴ قطره مایع ظرف‌شویی بریزید و کاملا حل کنید سپس میوه و سبزی را داخل محلول بگذارید و مانند روش اول پس از ۳ تا ۵ دقیقه از محلول خارج و با آب معمولی آنها را آبکشی کنید

روش سوم: استفاده از آب گرم برای میوه‌ها بویژه مرکبات، سیب، موز و کیوی است البته در نظر بگیرید که دقت در انجام صحیح این فرایند بسیار مهم است. ابتدا ظرف را با آب گرم ۵۰ تا ۶۰ درجه به همراه ۲ تا ۴ قطره مایع ظرفشویی پر کنید و میوه‌ها را به مدت یک دقیقه تا ۴۵ ثانیه در آب غوطه ور سازید سپس آن‌ها را خارج کنید و مجددا بشویید. دقت کنید زمان ماندگاری میوه‌ها در آب بیش از مدت قید شده نباشد چراکه سبب کاهش ماندگاری میوه‌ها می‌شود

با اتمام عملیات ضد عفونی کردن میوه و سبزی، کیسه‌های پلاستیکی را دور انداخته و سینک و محل قرار دادن کیسه‌های خرید را ضد عفونی کنید. به هیچ عنوان میوه و سبزی شسته نشده را درون یخچال قرار ندهید

با توجه به شرایط ویژه خشکبارعمدتا قابل شستشو نیستند البته خشکبارهایی مانند برگه و کشمش را می‌توانید پیش از مصرف ابتدا بشویید سپس در ظرفی مناسب با حرارت ماکروفر، فر و یا آفتاب خشک کنید البته توجه کنید که بهتر است تا حد امکان از خشکبار بسته بندی شده استفاده کنید، اما روش‌هایی برای ضد عفونی کردن این اقلام وجود دارد

روش اول: استفاده از دمای مرطوب به این شکل که در یک قابلمه ابتدا ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری آب بریزید و پس از اضافه کردن خشکبار به آن در ظرف را بگذارید و به آن حرارت دهید. پس از ۳ تا ۵ دقیقه آب ظرف تبخیر می‌شود و می‌توانید خشکبار را خارج کرده و هوا دهی کنید

روش دوم: استفاده از ماکروویو نیز می‌تواند موثر باشد. ابتدا خشکبار را درون کیسه نایلونی قرار دهید و در آن را ببندید سپس به مدت ۳ تا ۴ دقیقه کیسه را در ماکروویو در دمای بالای 50 درجه سانتیگراد بگذارید

washing sink

تشخیص تب در کودک توسط والدین بسیار آسان است اما تشخیص مشکل روانی و غم و اندوه او به این سادگی ها نباشد. مشکلات مربوط به سلامت روان را همیشه نمی توان دید اما علائم قابل تشخیص اند.برخی از این بیماری ها عبارتند از افسردگی ، اضطراب ، مشکلات خوردن ، نقص توجه و اختلالات بیش فعالی

ادامه مطلب: سلامت روانی کودک